Stressprophylaxe und Stressbewältigung

Stress kann, wenn er über einen bestimmten Zeitraum, und dieser ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich lang, zu einem Gefühl der Überforderung, Niedergeschlagenheit, Versagensängsten oder manchmal auch Einsamkeit führen, denn es ist keine Energie mehr da, um wegzugehen, Sport zu treiben oder Anteil zu nehmen. Unser Körper schickt uns oft schon Warnsignale, die wir leider gern überhören. Wir denken, wir müssen funktionieren. Kommen wir aus dieser Abwärtsspirale nicht mehr heraus, landen wir irgendwann in der völligen körperlichen und psychischen Erschöpfung, dem Burn-Out.

Da auch unser Immunsystem durch positive Signale stimulierbar ist, ergibt sich aus dem Zustand andauerndem Stresses oft eine erhöhte Infektanfälligkeit. Stress kann unser Immunsystem aber auch so stark überfordern, dass Allergien oder sogar Autoimmunerkrankungen entstehen oder sich verstärken können. Nicht nur unser Immunsystem reagiert auf diesen hohen Streßpegel. Auch unser Herz-Kreislaufsystem, unser Darm können reagieren. Die Muskulatur kann verspannen, der untere Rücken schmerzt. Diese Erkenntnisse zeigen sich auch in neuen Untersuchungen im Bereich der Neuro-Psycho-Immunologie.

Bevor es soweit kommt, finden wir im Rahmen des Coachings heraus, was Sie unter Druck setzt, wo Ihre persönlichen Stressoren sitzen. Wir entwickeln dann gemeinsam wirksame Strategien, wie Sie mit belastenden Situationen besser umgehen lernen bzw. gar nicht erst an Ihre Belastungsgrenze kommen. Aber auch wenn es schon soweit ist, finden wir Wege zurück in die Normalität.

Besonders wichtig ist, dass Sie lernen, die Zeichen für Überforderung zu erkennen und rechtzeitig geeignete Gegenmaßnahmen zu ergreifen.

Das Coaching ist als fortlaufender Prozess zu verstehen, in dem Sie sich so lange in unserer Begleitung befinden, wie es für Sie nötig ist. Sollten unterstützende Maßnahmen oder begleitende Therapiemöglichkeiten wichtig werden, gibt es die Möglichkeit mit qualifizierten Kollegen bzw. zusätzlichen Therapieoptionen zu arbeiten.

Flyer Einzelcoaching (pdf-Datei)